わたしの健康雑感日記

今年も夏の甲子園の季節ですねぇ。
今から楽しみです。

学生の頃は甲子園の中継をラジオで聴きながら、夏休みの宿題をやったものです。今年は猛暑で熱中症の人も多いそうなので、選手達もしっかりと水分補給をしながら頑張って欲しいと思います。

そういえば、昨年の夏の甲子園は決勝で新潟の日本文理が大活躍しました。9月の攻撃は素晴らしかったです。今年もそんなドラマが見たいですね。

高校の頃の思い出って大きいですよね。
自分にとっても忘れられない思い出が沢山あります。
大人になってもそういうものを大切にしてゆきたいものです。

築地市場は最高に楽しいところでした。はじめて行ったのですが、お寿司は美味しかったですねぇ。
築地市場の開設は昭和10年のことだそうです。ですから、もうかれこれ70年以上の経っていることになります。
年間の取引額はなんと21億円！1日に3500トン近くの魚や野菜が取引されているのですからびっくりですよね。
色々なテレビで紹介されているお店も今回は見ることができました。今度は魚もいいけれど、お肉系も食べてみたいなと思っています。

ここ何年もなかった喉の風邪・・・というんですか。それにやられてしまいました。熱もなく、ただ喉が痛かっただけでしたが。
喉が痛むと、その後に必ず鼻水がでてくるんですよね。
鼻水をとめる方法・・・なんていって検索してみましたが、鼻水はアレルギーでない限り、意味があって出ているのでとめるのは逆効果なのかなと思い薬も使いませんでした。

どうしてもとめたい場合はやはり薬に頼りますね。

学生の頃なんか、よく飲んでいたなぁ。

海外へ渡っていない神戸市の男子高校生が新型インフルエンザの検査で陽性反応が出ているというニュースが流れています。
ただ、新型インフルエンザであるかどうかはまだ確定したわけではないようです。先日感染が確認された大阪の高校生とは陽性反応のパターンが違うようです。
結果は16日の午後にもでる予定です。
神戸市では16日から22日までの7日間、市東部３区（東灘、灘、中央区）の市立幼稚園、小・中・高校、特別支援学校を休校とすることを決めたそうです。
もし、国内で感染となると、水際対策から次のステップへと移動するわけです。毒性は弱いインフルエンザとはいえ、国内感染となるといたるところで支障がでそうです。

頑張りすぎはよくない。
頑張らないのも良くない。
でも頑張りすぎては自分の負担になるだけ。
もっと心を安らかに。
自分に甘くなりたいと思う今日この頃です。自分に厳しい人は同じレベルで人にも厳しさを求めます。だから、人が許せなくて悩んでしまうのかも知れません。人を許すためには自分に甘くなること。
そう気づいてからは自分に甘くなるように努力してます。それも変な話ですが（笑）
肩の力を抜いていきましょう。

あれほど悩んでいた腰痛。おもえば色々な病院にも通ったなぁ。整形外科やカイロみたいなところ・・・。

腰痛グッズも買ったっけ。

椅子も沢山買いました。
腰を温めるのに必死でした。
ウォーキングがいいと言われて歩いてみたり、ジョギングしてみたり。水中ウォーキングまで始めるところでした。
寝ながらでしか本を読めなかったこともあったなぁ。
でもそれがですよ。
治ったんですよ。
簡単に。
もう半年近く前になります。すっかり忘れてて分ログでも書いてなかった。
腰痛って心の問題らしいです。心の問題。押し殺した怒りや不安を意識の中に浮上させないために腰が痛くなる。そうすれば腰に意識がいって、嫌なこと（不安や怒り）を考えなくて済むから・・・だそうです。

サーノ博士のヒーリングバックペイン

という本です。是非一度読んでみてはどうでしょう。私はこれで治りました。

メタボリックシンドロームって知ってますか？
って今なら誰でも知ってるよ。。。

そう思うでしょうが、実は違うみたいですね。10人いたら1人知らないみたいです。さらにメタボリックシン
ドロームの意味まできちんと理解している人は殆どいないみたい。

そうですよね。

メタボ、メタボって言うけれど、単純に肥満なだけではメタボリック症候群ではないわけで。血圧やら血糖やら、色々な要素があるわけですよ。

ちなみに

私の場合は・・・

まだ大丈夫（笑）ですが、安心もしていられないかも。

メタボってなんかいや〜な言葉ですよね。

ごぼうってお通じにいいんですよね。

食物繊維もたっぷりだし、オリゴ糖も少しだけだけど入っているのだとか。

そんなわけで今日はごぼうのごまサラダを作りました。

ごまをすりつぶすといい香りが〜。

ごまって最高ですね。

冬って何故か食欲がわいてくるんで、体重も増えてきましたが、ごぼうサラダダイエットにでも挑戦しようかなぁ。そんなダイエットあるのかどうかはわかりませんが

車のタイヤ交換で腰痛悪化してしまいました・・・。

座りっぱなしの生活を続けているとどうしても腰痛は避けては通れないのでしょうか。

コルセットをつけてタイヤ交換をしたのですが、いつもつけていると逆に筋肉が弱ってしまい逆効果に。

難しいところですね。

最近は腰痛日記みたいになってきました。

もっと違う話題も書こうかな。

もう年末ですね。

今年もあっという間に終わってしまいそうです。

早いもんだなぁ。

最近になって旅行に行ってきた。

旅行中は便秘も仕方ないかなぁと思っていたのですけど、これが快調で（笑））

それがきっかけでお通じもいいみたい。

面白いものです。

日本人はどうも食物繊維が不足しているみたいですよね。1日２５グラムが摂取目安にみたいですが、私は果たしてこれだけ摂取しているのだろうか？？

疑問です。